Witamina A (retinol) w pielęgnacji – działanie na skórę

Witamina A to grupa związków chemicznych należących do karatenoidów. Wszystkie pochodne witaminy A nazywane są retinoidami. Jest dobrze rozpuszczalna w tłuszczach, odpowiada między innymi za prawidłowe widzenie, wzrost organizmu, budowę układu kostnego oraz kondycję skóry i włosów. Źródłami tej witaminy w diecie są: produkty pochodzenia zwierzęcego (tran, żółtka, wątroba, przetwory mleczne) oraz marchew, szpinak, brokuły, dynia, pomidory, śliwki, morele. Witamina A, która jest dostarczana z pożywieniem, dociera do skóry w ostatniej kolejności i często w niewystarczającej ilości.

Formy witaminy A w kosmetykach. Jak znaleźć retinol w składzie według INCI?

Stosowane w kosmetykach formy witaminy A muszą przekształcić się w komórkach skóry do kwasu retinowego, który wykazuje się najsilniejszym działaniem. Stosowany głównie w postaci leków, przepisywanych na receptę i pod kontrolą dermatologa. Droga, jaką muszą pokonać pozostałe formy witaminy A, aby przekształcić się w aktywną formę:

 

Im więcej tych przekształceń, tym efekty działania mogą przyjść później. W składzie według INCI można je znaleźć pod postacią (od najłagodniejszej wersji):

• estry retinylu (INCI: Retinyl Palmitate, Retinyl Propionate, Retinyl Acetate)
• retinol (INCI: Retinol, Hydrogenated Retinol)
• retinal (INCI: Retinal, Retinaldehyd)

Jak działa retinol?

Retinol jest bardzo dobrze przebadanym składnikiem i uznawanym za najskuteczniejszą substancję przeciw starzeniową. Może zadziałać w głębszych warstwach skóry. Witamina A:

• pobudza produkcję kolagenu i elastyny, czyli poprawia się jędrność i elastyczność skóry, może nawet spłycić występujące już zmarszczki,
• działa złuszczająco,
• przyspiesza cykl odbudowy komórek,
• jest antyoksydantem,
• rozjaśnia przebarwienia,
• sprawdza się również do skóry trądzikowej, w walce z nadmiarem sebum i zapobiega powstawaniu zaskórników

Efekty kuracji retinolem nie są natychmiastowe, pierwsze, zauważalne dobroczynne działania są przewidywane na około cztery miesiące stosowania.

Jak stosować kosmetyki z retinolem?

Retinol może być składnikiem kremów, głównie w małych stężeniach, wyższe stężenia pojawiają się w serach i jest to od około 0,2 do 2%. Przy stosowaniu szczególnie wyższych zawartości witaminy A mogą pojawiać się skutki uboczne, takie jak zaczerwienienie, suchość, podrażnienie skóry, szczególnie u skór wrażliwych. Dlatego zaczynając kurację retinolem, trzeba pamiętać o kilku zasadach, takich jak:

• zaczynanie od najniższych stężeń i budowanie tolerancji
• na początku stosowanie co 3-4 dni, z czasem można zwiększyć częstotliwość
• ochrona UV – skóra jest uwrażliwiona i bardziej podatna na wpływ promieniowania UV, dlatego należy pamiętać o kremie z wysokim faktorem SPF
• osoby początkujące powinny zacząć kuracje retinolem w okresie jesienno-zimowym, w mniejszej ekspozycji na słońce
• wspomaganie regeneracji skóry i obserwacja –  warto używać kosmetyków odżywczo-łagodzących, z takimi składnikami jak ceramidy, panthenol, kwas hialuronowy, trehaloza

Na czas kuracji retinoidami zaleca się odstawienie peelingów mechanicznych i mocnych kwasów, aby nie podrażnić dodatkowo skóry.

Czy warto wprowadzić retinol do pielęgnacji?

Ze względu na szereg badań, które udowadniają „cudowne” działanie witaminy A dla naszej skóry, zdecydowanie warto rozpocząć kurację retinolem. Nazywana jest witaminą młodości i każdy, kto chce odłożyć w czasie starzenie się cery, powinien zainteresować się tym składnikiem, zwracając uwagę na stopniowe wprowadzanie retinolu i działania łagodzące.

Bibliografia

1. Mukherjee, S., Date, A., & Patravale, V. (2022). Retinoids in dermatology: Current trends and future innovations. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(9), 2965-2978.
2. Layton, A. M., & Eady, E. A. (2020). Retinoid therapy: Mechanisms and effects on skin structure and function. Clinical Dermatology, 38(3), 201-210.
3. Berson, D. S., & McEvoy, K. (2021). The impact of topical retinoids on skin aging and pigmentation disorders. International Journal of Dermatology, 60(8), 949-955.
4. Landau, M. (2020). Retinoid-induced improvements in skin elasticity and collagen production: A systematic review. Experimental Dermatology, 29(4), 378-385.
5. Kong, R., & Cui, Y. (2019). Clinical efficacy of retinol-based products in improving skin texture and reducing wrinkles. Journal of Investigative Dermatology, 139(2), 319-325.
6. Naylor, E. C., & Watson, R. E. B. (2017). The molecular basis of retinoid effects on skin aging and photoaging. Dermato-Endocrinology, 9(1), e1361574.
7. Berardesca, E., & Maibach, H. (2018). Clinical evaluation of retinoid formulations for sensitive skin types. Skin Research and Technology, 24(5), 567-574.
8. Zasada, M., & Michalewska, B. (2021). Comparative effects of retinol and retinaldehyde on collagen synthesis. Journal of Cosmetic Science, 72(1), 45-51.
9. Thornton, K. E., & Linder, J. (2019). The role of retinoids in the prevention of acne and inflammatory skin conditions. Pediatric Dermatology, 36(3), 365-372.
10. Baumann, L. S. (2022). Retinol in skincare: Current perspectives and clinical evidence for safety and efficacy. Dermatology Research and Practice, 2022, 1-10.